L'ancrage, qu'est-ce que c'est ?
On utilise le terme d'ancrage pour signifier que l'on est en contact avec la réalité terrestre, celle de l'être humain incarné. Le corps physique est donc le support de cet ancrage, alors que l'activité mentale est la principale cause de sa perte.
Dans le langage populaire, on exprime la notion d'ancrage par la formule "avoir les pieds sur terre", c'est-à-dire avoir du bon sens, être pragmatique.
Vous pensez avoir une activité cérébrale excessive ?
Alors vous avez besoin de vous ancrer !
L'ancrage est un état énergétique de connexion à l'énergie de la Terre. Naturellement nous sommes en lien avec cette énergie tellurique. Se connecter en conscience renforce et accentue l'ancrage dont nous avons besoin avec la Terre.
L'énergie terrestre est particulièrement dense, chaude et puissante.
Elle est pure et a la capacité de transformer l'énergie impure en énergie pure. C'est à dire qu'elle peut absorber tout ce qui est toxique, nos tension, etc ...
Cet ancrage permet non seulement de nous connecter à la Terre mais également de puiser cette énergie pure et abondante.
A quoi sert l'ancrage ?
S'ancrer nous permet de nous enraciner, pour mieux en comprendre le sens, prenons l'exemple d'un arbre centenaire.
Imaginez que vous êtes un arbre enraciné profondément dans la Terre, vous seriez stable, fort, affirmé, confiant, presque inébranlable, A l'image du tronc épais et vertical, vous seriez droit, aligné avec vous-même, déterminé, décidé ; et même si le vent souffle, les racines et le tronc restent immuables. Telles les branches nombreuses et déployées, vous seriez ouvert sur le monde, en agissant en accord avec votre nature, tout en conservant votre force et votre authenticité. Les feuilles sont présentes comme pour exprimez l'accomplissement et le rayonnement. Imaginez toute l'énergie disponible ...
Les nombreux bienfaits de l'ancrage :
- développer la conscience d'être dans l'ici et maintenant,
- vous sentir plus en sécurité, en paix, serein,
- moins tête en l'air,
- être plus organisé, plus concentré et donc moins éparpillé,
- avoir accès à plus d'énergie, un taux vibratoire plus élevé,
- vous sentir à votre place,
- plus de confiance en soi et d'affirmation de soi,
- facilite la prise de décisions et la capacité à faire des choix,
- ne plus être à côté de ses pompes et savoir où on en est,
- moins enclin à se laisser emporter par ses émotions,
- prendre plus facilement du recul.
COMMENT S'ANCRER ?
Il existe plusieurs façons de s'ancrer et vous allez ici forcément trouver celle qui vous correspond le mieux !
Je vous transmets dans cet article 4 méthodes efficaces pour vous ancrer énergétiquement au quotidien :
1. L'ANCRAGE PAR LA POSTURE ET LA VISUALISATION
La clé de la posture de base est contenue dans l'image de l'arbre. Si vous pensez que votre corps devient comme un arbre magnifique, solidement enraciné et tentant dans vers le ciel, vous allez sentir l'énergie de la Terre monter dans vos jambes, puis dans votre colonne vertébrale pour venir s'épanouir dans vos bras, vos mains et fleurir dans votre tête. Cette agréable et subtile sensation ne peut se produire que si 2 conditions sont remplies :
- Votre corps doit être bien aligné. Pour cela, il faut effacer délicatement les cambrures lombaire et cervicale et développer les sensation de lourdeur dans le bas du corps puis de légèreté dans la partie supérieure. Pour vous aider, pensez à vos racines puissantes qui s'enfoncent jusqu'au centre de la Terre et qui puisent l'énergie (la sève) pour la faire remonter jusqu'aux branches et aux feuilles légères et souples.
- Votre corps et votre esprit ne doivent être ni tendus, ni détendus. C'est un subtil équilibre entre le relâchement ,la détente et la mise en tension d'un ensemble de muscles et de fascias (tissu qui entourent et relient tous les muscles et les organes). La tension naît simplement de l'idée d'aligner sa colonne vertébrale, de se grandir en étant solidement ancrée à la Terre. Elle permet à l'esprit de rester alerte et calme sans entrer dans la somnolence. La détente vient du relâchement de toutes les tensions qui ne sont pas utiles (les épaules, le ventre, la mâchoire ...). Cette tension dans la détente et à l'image de l'équilibre du yin et du yang.
L'ancrage se met en place grâce aux :
- Pieds parallèles écartés de la largeur des épaules.
- Bassin légèrement basculé vers l'avant pour effacer la cambrure lombaire.
- Genoux ni fléchis, ni tendus.
- Respiration abdominale ample et fluide.
- Sensation de lourdeur dans le bas du corps (amener le poids des organes abdominaux dans le bassin).
Ces différents points vous permettent de vous ancrer à l'énergie de la Terre.
(Source : Le secret des auto massages chinois par Sandra et Olivier Stettler)
2. LES PIERRES D'ANCRAGE
Pour un bon ancrage, l'énergie doit se situer vers le bas du corps, notamment au niveau du deuxième chakra (hara, dan tien inférieur). Or, cette énergie a tendance à monter et à se concentrer au niveau de la tête, car elle est très sollicitée par une activité cérébrale excessive.
Les pierres d'ancrage sont utilisées pour maintenir cette énergie vers le bas et éviter qu'elle ne monte trop vers le haut du corps.
Voici une sélection de pierres d'ancrage :
- Le jaspe rouge,
- L'hématite,
- La pyrite,
- Le bois fossilisé,
- La tourmaline,
- Le grenat,
- Le jais,
- L'obsidienne noire.
La nuit, votre corps astral s'élève pour se régénérer. La pierre d'ancrage ne doit pas être sur vous ou à côté de vous (dans votre aura) lorsque vous dormez.
Je vous recommande également de porter un arbre de vie en pendentif, ce symbole amène l'ancrage à la terre et favorise l'avancée de projet, la capacité à oser et à se sentir parfaitement à sa place.
3. L’AROMATHÉRAPIE POUR S'ANCRER
L'huile essentielle de Cèdre de l'Atlas est particulièrement appréciée en diffusion atmosphérique pour accompagner la méditation et favoriser la relaxation. Associée au chakra racine et à l'élément terre, elle est réputée pour favoriser l'ancrage et aider à se recentrer. L'huile essentielle de Cèdre de l'Atlas s'associe souvent aux huiles essentielles d'agrumes (Citron, Pamplemousse...), à l'Encens ou à d'autres huiles essentielles boisées comme le Santal, le Patchouli ou le Cyprès.
Vous pouvez l'utiliser en diffusion atmosphérique, ou en massage sous les pieds le matin, ou encore une goutte d'huile essentielle sur chaque poignet et respirer paisiblement (cela peut aussi lutter contre le stress, la nervosité, la déprime…).
Attention : ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants et les sujets épileptiques ou très âgés.
4. ANCRAGE AVEC LA RESPIRATION INVERSÉE
Respiration inversée :
Inspire : l’air rentre par les racines, par le chakra de base, remonter le périnée, rentrer le ventre légèrement, élargissez l’espace entre les côtes, remplissez les poumons.
L’onde monte simultanément dans la colonne vertébrale jusque dans le haut du crane
Expire : sens inverse, les poumons se vident, les côtes se détendent le ventre se relâche et le périnée redescend.
Appliquer cette respiration à l'ancrage
A l'inspiration, la puissance des racines remonte par les pieds et à l'expiration l'énergie repart dans les racines, vous ancrant encore plus profondément.
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