Arrêter d'être trop exigeant envers soi

Avez-vous l'impression d'être trop exigeant envers vous ?

Ou est ce que ces pensées vous ont déjà traversé :

"Je suis nul", "j'aurais dû dire ça", "quel **** j'ai été !", "j'aurais pas dû faire ça", "j'aurais dû me taire", "j'aurais jamais dû .....", "c'est pas assez bien", "je suis pas à la hauteur", etc ...

 

Alors voilà un article et une vidéo qui sont faits pour vous !

 

Je vous parle ici d'amour de soi et je vous transmets une clé pour le renforcer.

 

Tout d'abord l'amour de soi fait partie de l'estime de soi :

 

L'estime de soi a trois composantes :

L'amour de soi : la valeur que l'on se donne,

L'image de soi : les qualités et les défauts que l'on s'attribue,

La confiance en soi : la capacité à passer à l'action.

 

Nous commençons notre vie avec un niveau d'amour de soi. Pendant notre enfance, si nous avons reçu de manière suffisante l'affection, la considération, la bienveillance, les compliments et les encouragements nécessaires au bon développement de l'estime de soi, nous démarrons notre vie avec une base d'amour plus ou moins solide.

 

Puis tout au long de notre vie, nous pouvons renforcer comme saboter cet amour de soi.

 

Une clé pour le renforcer est d'abandonner un grand fantasme. Nous l'avons tous. Nous voudrions toujours être parfait et au top des qualités à chaque instant et dans n'importe quelle situation.

 

Toujours être courageux, confiant, intelligent, généreux, de bonne humeur, zen, etc ....

 

Que ce soit après coup ou par anticipation ce fantasme nous culpabilise, nous juge durement, nous empêche de passer à l'action, de concrétiser des choses dont nous avons envie et remettre à plus tard indéfiniment.

 

La perfection n'existe pas et il va falloir raisonner le mental pour ne plus être sous l'influence de ce fantasme.

C'est OK si à un moment vous n'êtes pas courageux.

C'est OK si à un moment vous êtes de mauvaise humeur.

C'est OK si à un moment vous manquer de répartie.

C'est OK si vous n'atteignait pas le niveau de perfection sur une action future.

 

Lâchez-vous la grappe avec ce fantasme !

 

Et commencez à vous aimer inconditionnellement !

Même si vous faites des erreurs même si vous connaissez l'échec, cela ne doit pas remettre en question la valeur que vous vous donnez. Toute erreur, chaque échec vous donnent l'expérience et la possibilité de faire mieux.

 

Tant que le niveau d'amour de soi n'est pas suffisamment fort, il y a comme un vide intérieur à combler, un manque d'amour que vous allez chercher à l'extérieur de vous-même. Vous avez du mal à poser des limites et risquer être dans des relations toxiques, dont vous avez du mal à vous sortir car vous pensez "mériter cela".

 

Arrêter d'être dur envers vous-même et à chaque fois que vous reconnaîtrez ce fantasme dans votre tête, cessez de vous juger et soyez ok avec vous-même. Lorsque vous reconnaissez ce fantasme par anticipation sur l'avenir, dites-vous que vous allez faire de votre mieux et que ce sera très bien.

 

Accepter votre parfaite imperfection !

Soyez bienveillant envers vous-même :)

 

Bien à vous,

 

Céline